לפני שנים שמתי לי למטרה לעזור לכמה שיותר אנשים לשמור טוב יותר על איכויות הגוף, כדי למצות את המרב מחיים שהם בריאים ושמחים. כבר בגיל…

מדידה במקום שקילה

9 בנובמבר 2016 0

בפוסט הקודם שלי, דיי ירדתי על המשקל : ) הסברתי למה לא כדאי לסמוך על המשקל כדי לוודא שהורדנו כמה קילוגרמים, או שמרנו על הגזרה,…

אין משקל למשקל

6 בנובמבר 2016 0

מוכר לכם: "אני רוצה לרדת 10 קילו…" או "לא מצליחה להוריד את הקילו האחרון המעצבן הזה… חברים ולקוחות רבים מציבים לעצמם תכנית אומנים לפי מספר…

כושר לכל גיל

24 באוקטובר 2016 0

לא משנה בני כמה אתם, כל אחד יכול להתאמן. סוג התרגיל יהיה תלוי במגבלות הגופניות שלך. כמו שאנחנו משנים את ארון הבגדים בכל עונה, כך…

איך מתחילים

19 באוקטובר 2016 0

אני תמיד אומרת שכושר זה דבר שנבנה, ולעולם לא הולך לאיבוד. כן. השרירים שלנו זוכרים. גם אם הייתם פעם אצנים, ומזמן לא נעלתם נעלי ספורטף…