רוגבי מתחת למים

דרגו את הכתבה!

אמנם כבר שלהי הקיץ, נהיה סגרירי ומטפטף פה ושם, לכן אתן היום את האחרון בסדרת אתגרי הספורט המשוחקים מתחת למים. הרשימה עוד ארוכה, ולבטח אמשיך בקיץ הבא. תראו איזה תמונות מאלפות, של אחד מהענפים המובילים בתחום ה-New Generation Sport: רוגבי מתחת למים.

rikishaham, riki-shaham, riki.shaham, ריקיקשחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם

rikishaham, riki-shaham, riki.shaha, ריקי-שחם, ריקישחם, ריקי.שחם

ריקישחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם, rikishaham, riki-shaham, riki.shaham

ריקישחם, ריקי.שחם, ריקי-שחם, riki-shaham. rikishaham, riki.shaham

בתמונה שבראש הפוסט רואים את הקבוצה הקולומביאנית, שבזכות הפייט שנתנה הוזמנה להתחרות באירופה. בתמונות בחסות Camilo Diaz, מהסדרה שלו שנקראת Flooded Field.

ריקישחם, ריקי.שחם, ריקי-שחם, rikishaham, riki-shaham, riki.shaham

למרות השם "רוגבי מתחת למים", המרמז על משחק הכודר הנודע, אין כאן הרבה במשותף עם רוגבי או כדורגל. המשחק הראשון נערך בגרמניה בשנות השישים, בבריכה באורך 8 מטרים, ורוחב 12 מטרים. משחקים את הספורט בשני חצאים בני 15 דקות, עם הפסקה של חמש דקות ביניהם. בכל אחת משתי הקבוצות המתחרות ישנם שישה שחקנים בכל רגע בתוך הבריכה (ועוד עד תשעה שחקנים בחוץ על הספסל, כך שסה"כ כל קבוצה מונה עד 15). טיימאואט אחד של שישים שניות מותר בכל מחצית.

מטרת המחשק היא לשגר כדור שאינו צף (slightly buoyant ball) אל תוך השער של הקבוצה המתחרה.

ריקישחם, ריקי-שחם, ריקי.שחם, rikishaham, riki-shaham, riki.shaham
budovitch.com/uwrugby/

תחרויות אנשי הציפורים

תחרויות אנשי הציפורים
5 (100%) 1 vote

בפוסטים הבאים אמשיך לספר על תחומי ספורט מיוחדים. למשל, היום נגלה את תחרויות אנשי הציפורים, שבונים לעצמם מיני כלי מעוף שונים ומשונים, מקשטים אותם עד גרוטסקיות אפילו, ואז נעמדים בקצה רמפה גבוהה, או על גשר או מזרח, ומזנקים בתקווה לעופף למרחקים. מי שצולח את המרחק הכי גדול, ואת הנחיתה הרכה ביותר, הוא הזוכה.

התחרויות האלה נקראת Birdman Competitions או Flugtag, ולרוב נערכים ב-Worthing, במערב Sussex, אנגליה, ותחרויות מקבילות נערכות בהמספירה הדרומית, במלבורן אוסטרליה.

ריקישחם, ריקי-שמן, ריקי שחם, riki-shaham, rikishaham

rikishsham, riki-shaham, ריקי שחם, ריקישחם, ריקי-שחם

הנה עמוד הפייסבוק של התחרויות,
תהנו,
שלכם, ריקי שחם

קליעה למטרה בשלושה מימדים

קליעה למטרה בשלושה מימדים
4 (80%) 2 votes

ספורט הקליעה למטרה מוכר לכולנו, אבל האם שמעתם פעם על קשתות בשלושה ממדים?
3D Archery הוא ספורט הקליעה למטרה באמצעות חץ וקשת, אל עבר מטרה שהמרחק שלה מהקשת אינו ידוע. כך, בנוסף לכישורים הדרושים לשם שליחת החץ בקשת, על המתחרה להיות גם בעל יכולת טובה בניחוש ואומדן מרחק המטרה ממנו.

צורת המטרות שבהן משתמשים ב-3D Archery היא בדרך כלל של חיות שונות, בגודל דומה לגודלן במציאות. כל מועדון בוחר לו חיה אחרת, וסביבה מסומנים טבעות קליעה שמזכים את הפוגע במספר נקודות משתנה. ככל שהעיגול קטן יותר, מספר הנקודות עולה. בדרך כלל ניתנות 12 נקודות לטבעת הקטנה ביותר, העיגול סביב הלב מזכה בחמש נקודות, בריאות שומנה נקודות, וביתר חלקי הגוף מקבלים חמש נקודות.

בתחרות הקליעה, ממקמים מטרות במרחקים משתנים, והמנצח הוא זה שצבר הכי הרבה נקודות בקליעה אל עבר כל החיות שבמקצה.

שלכם, ריקי שחם

למצוא שוב את האושר – בכושר

למצוא שוב את האושר – בכושר
4 (80%) 1 vote

נו, לתקופה מסוימת הייתם ממש בכושר. תקתקם שגרת אימונים, התמדתם בחדר כושר והתמתחתם בשיעורי פילאטס, שחיתם בברכה ואחר כך הלכתם בים, רכבתם על האופניים, רצתם בפארק בבוקר וגם בלילה, מה לא –  וואו כמה שהגוף היה פעיל, והראש – רגוע, רגוע. אבל אז, משהו קרה: החיים. דברים השתנו / התעכבתם בעבודה / נסעתם לחו"ל / נולדו הילדים / התמכרתם לסדרה חדשה / התחלתם לאכול יותר / תפסתם כיסא טוב בבר החדש. טוב, לא משנה מה היה. מה שמשנה הוא העכשיו, ויותר מכך: מה שיהיה.

לא משנה מה שם את הברקס בשגרת הכושר שלכם, וגם לא חשוב בכלל אם כרגע נראה לחלוטין בלתי אפשרי לחזור לאותו חוזק וגמישות בגוף. אביא השבוע כמה טיפים שכדאי לשנן ולחזור ולשנן ואז לשנן שוב עוד פעם, לצד סדרת תרגילים פשוטה וקלה, כדי להגיע לעתיד ההוא שמחכה שם בו אתם בכושר מלא, שוב.

 

 

4 מתוך 10 תרגילי הבטן הטובים ביותר

דרגו את הכתבה!

תוכלו לעשות את תרגיל הבטן הזה כחלק מהחימום שלכם, הוא מאריך את הגוף וייתן לכם תחושה שאתם פי שלוש גבוהים יותר, פי ארבע יציבים יותר, ופי חמש מאוזנים יותר.

אלכסון יד רגל

  • רדו על ארבע, יישרו את הברכיים תחת המותניים, ואת פרק כף היד מתחת לכתפיים.
  • הניפו את זרוע שמאל לגובה הכתף, ואת רגל שמאל לגובה המותן.
  • החזיקו לספירה של שתיים, תוך כדי שאתם מותחים קדימה עם האצבעות, ואחורה עם העקב.
  • בצעו את התרגיל הזה בצד השני.
  • חזרו על התרגיל 15-20 פעמים לכל צד.

אתגר

  • נסו לקרב בין מרפק לברך, תוך כדי שאתם מושכים פנימה את הזרוע ואת הרגל.

 

יוטיוב, Faith & Fitness

 

מתמידים בכושר

מתמידים בכושר
5 (100%) 1 vote

כדי שתוכלו להתמיד בשמירה על הכושר והבריאות, ריקי שחם מאמנת כושר אישי צירפה כאן מגוון תכניות רב. כך, אני בטוחה כי תמיד יהיה לכם מקור לשאוב ממנו רעיונות, תרגילים, אימונים, טיפים, והרבה הרבה מרץ. להמשיך לקרוא מתמידים בכושר